婚姻路上红绿灯
婚姻，就像一场旅行。路上，两个人积极配合，共同努力，就能微笑携手，处处绿灯行；有时，一些小毛病，看似无伤大雅，却在消耗婚姻的元气，如同路遇黄灯，需要引起警惕，做出调整；还有些时候，一些重大“障碍”会让婚姻之路充满坎坷，好似驶到红灯处，及时刹车才是明智选择。发现婚姻中种种“红黄绿”迹象，调整行进的节奏、方法和策略，才能幸福牵手一生。
广东爱家心理研究所理事长 马健文
绿灯，反省和沟通是良方
1.有不满时，先反省自己。美国有对夫妇结婚40年感情一直很好，有人问他们幸福秘诀是什么？他们回答：如果对配偶有不满时，会先想想在此之前自己做错了什么，才让对方变得这么不可理喻。
这对夫妇的秘诀就是“自我反省”。我们每个人都是对方的一面镜子，你怎样对待对方，反过来，也容易让对方以相同的方式对待自己。在亲密关系中，积极的自我改进，不断寻求自己的提高，会在两人的互动中带来显著的积极改变。
2.常能做到真正沟通。一对夫妻，有着不同的人生际遇，来自不同的成长环境，包括性别差异，使得双方的思维模式和想法存在诸多差异。需要明确的是，差异并不可怕，当我们理解对方的思路，差异清楚地呈现出来时，误会就容易消除。沟通就是理解对方的基础。
有些夫妻认为，天天相对，哪有那么多话说，于是越来越少交流，随着时间的积累，心理距离也就越来越远，到最后，变得无法沟通。所以，沟通，应该时时伴随婚姻，交流越多，双方就越有话题可以说。沟通时，少对另一半的观点进行是非、高低的评价。
3.亲密又尊重对方独立空间。很多日常过分亲密的夫妻，都容易忽略尊重彼此的空间、主见、隐私等。事实上，“亲密”指的是在情感层面保持对另一半更多的情感投入，而“尊重”是在理智层面上提醒自己减少对配偶的过度干涉。在尊重基础上的亲密，才不至于让彼此感到窒息和抵触。
夫妻们在亲密无间的同时，建议做到以下相互尊重：不要互查手机、银行卡或邮箱；要求对方为自己做事或需要一同参与某些活动时，主动询问对方的意愿；拥有各自的人际圈，没必要任何活动都一起出席；避免使用可能会伤害对方的语言。
4.与双方老人相处和睦。小梁在讲到自己的妻子时，常常赞不绝口，而他讲的最多的就是妻子对自己的父母十分孝顺，关系处得很好。因为妻子跟父母关系好，孝顺的小梁打从心底里觉得她就是个善良的女人。当夫妻俩有矛盾时，小梁都会想到妻子对父母的忍耐，自然而然会控制住自己的情绪，提醒要对她好一点。
虽然婚姻是两个人的事，但更涉及到两个原生家庭。在重孝道的中国，大家都期待自己的另一半能爱屋及乌，对自己的父母好一点。如果两代人隔阂太深，则会让这种矛盾泛化到婚姻中，让彼此疲惫不堪。所以，尽力与老人好好相处会为夫妻关系加分。▲
黄灯，抱怨变多伤元气
1.总责怪对方。有这样一个案例：袁袁结婚五年了，可最近他的丈夫突然提出要离婚。震惊之余，她向所有朋友控诉丈夫的忘恩负义，还到丈夫的单位哭闹。有一位长辈反问她：“你说你为了婚姻付出那么多，可为什么你丈夫在一无外遇、二无所图的情况下哪怕净身出户也要坚决跟你分开呢？你有没有想过自己身上的问题？”面对这个问题，袁袁仍未反思自己，反而对长辈心生怨气。
在亲密关系中，我们极容易不自觉地把责任归咎于对方，认为自己是有理的一方。这个无意识的做法相当于“婚姻的慢性毒药”。正如袁袁的例子，她结婚后一直对丈夫诸多要求，一旦对方做不到就抱怨连连。而她的丈夫本来工作能力尚可，却在婆媳关系、夫妻关系等诸多琐事困扰下，工作、生活态度消极。
如果你的婚姻中存在诸多问题，而且认为大部分问题都是对方导致的，那么你应该警惕：自己是否有习惯性推卸责任的倾向!
2.以自我为中心。婚姻是需要付出的，这是一句老幼皆知的名言警句。但以自我为中心的人极少考虑周围人的感受，跟这种人做夫妻，难以获得幸福感。
如果你的另一半总是骂你自私，那你要反思：你或他，是否其中有一个是以自我为中心的人？因为一种可能是，确实是你自己的问题；而另一种可能是，以自我为中心的人会喜欢反咬一口，也就是觉得自己没问题。如果是第一种可能，你可以通过不断的自我探索改变现状。对第二种可能，建议与配偶一同接受心理咨询的帮助。
3.将伴侣缺点和别人比。没有人会喜欢自己的缺点被拿来对比，因此，这种对比无异于主动触发夫妻争吵。但有时，有的人会无意识地这么做，这表明，他内心已经对配偶有诸多不满。这种情况下，建议找个两人都冷静的时间，将对彼此的不满及由此产生的负面感受，以第一人称的形式表达出来，避免将其与别人对比，以减少对方的不适感，对方也更容易接受你的建议。
4.态度强硬难改变。你或配偶的态度变得强硬，不要单纯地认为控制下情绪就好。其实这种表现可能表明你们不再那么重视对方的感受了。这也提示你，婚姻当中可能有某些部分让你们的感情变淡了。找到这些部分，并及时跟伴侣沟通，处理掉这些影响你们关系的因素，越早觉察越早处理，则越容易让感情逐渐回温。▲
红灯，三种情况当断则断
1.家庭暴力。据全国妇联统计，全国2.7亿个家庭中，有30%的已婚妇女曾遭受家庭暴力。值得注意的是，家庭暴力还会让受害者变成加害者。据河南省女子监狱的统计显示，在该狱服刑的暴力型罪犯中，有42%是因为不堪忍受丈夫长期的家庭暴力或性虐待，最终铤而走险，奋起反抗，由受害人成为加害他人的犯罪人。家庭暴力对中国家庭的影响，比我们想象中严重。
建议出现家庭暴力后，越早干预越容易把这种行为消灭。若这种暴力成为习惯后，则较难完全阻断。如果配偶屡教不改，那么下定决心当断则断，没有必要维系一段自我伤害的婚姻。
2.出轨。2016年7月，腾讯网曾对7万名网友进行有关出轨态度的问卷调查。数据结果令人吃惊，在结婚或恋爱人群里，38.1%的女性有过出轨行为；60.2%的男性出过轨。可见，出轨是一个亲密关系中不可回避的课题。
有人说，出轨是可宽恕的罪，这其实要看出轨一方是否有悔改之意。对于愿意改变的，你需要冷静地问问自己愿不愿意原谅对方，继续走下去。而习惯性出轨的人，则有两种可能：首先，他不够在乎你，那么这种婚姻没必要继续下去。其次，一部分人的习惯性出轨是基于他的心理问题或性格缺陷，这种情况建议接受专业心理咨询师的帮助。
3.亲家间严重不和。若男女双方的父母有重大的矛盾，不可能不波及到夫妻的关系。因为对亲家的厌恶，会殃及池鱼，让父母对你的配偶也赋予极低的评价。这时，父母的鼓动是发自内心且具有极大影响力的，一不小心，你就会认同父母的观念。可是这些判断明显有失公允，你要保持清醒的头脑，与父母的观念保持距离，用你自己的感受去跟另一半去相处。
建议在相当长的一段时间内要减少双方家庭间的接触，并减少夫妻俩与自己家庭的接触频率，以免深受家长影响。小夫妻需要有自己独立的空间，以夫妻自己的互动为核心展开婚姻。如果不涉及到家长的婚姻仍能让你感到幸福，则不必急于离婚。如果抛开父母的干涉，夫妻间仍问题重重，就该慎重考虑这段婚姻的结局。▲
广东爱家心理研究所理事长 马健文
绿灯，反省和沟通是良方
1.有不满时，先反省自己。美国有对夫妇结婚40年感情一直很好，有人问他们幸福秘诀是什么？他们回答：如果对配偶有不满时，会先想想在此之前自己做错了什么，才让对方变得这么不可理喻。
这对夫妇的秘诀就是“自我反省”。我们每个人都是对方的一面镜子，你怎样对待对方，反过来，也容易让对方以相同的方式对待自己。在亲密关系中，积极的自我改进，不断寻求自己的提高，会在两人的互动中带来显著的积极改变。
2.常能做到真正沟通。一对夫妻，有着不同的人生际遇，来自不同的成长环境，包括性别差异，使得双方的思维模式和想法存在诸多差异。需要明确的是，差异并不可怕，当我们理解对方的思路，差异清楚地呈现出来时，误会就容易消除。沟通就是理解对方的基础。
有些夫妻认为，天天相对，哪有那么多话说，于是越来越少交流，随着时间的积累，心理距离也就越来越远，到最后，变得无法沟通。所以，沟通，应该时时伴随婚姻，交流越多，双方就越有话题可以说。沟通时，少对另一半的观点进行是非、高低的评价。
3.亲密又尊重对方独立空间。很多日常过分亲密的夫妻，都容易忽略尊重彼此的空间、主见、隐私等。事实上，“亲密”指的是在情感层面保持对另一半更多的情感投入，而“尊重”是在理智层面上提醒自己减少对配偶的过度干涉。在尊重基础上的亲密，才不至于让彼此感到窒息和抵触。
夫妻们在亲密无间的同时，建议做到以下相互尊重：不要互查手机、银行卡或邮箱；要求对方为自己做事或需要一同参与某些活动时，主动询问对方的意愿；拥有各自的人际圈，没必要任何活动都一起出席；避免使用可能会伤害对方的语言。
4.与双方老人相处和睦。小梁在讲到自己的妻子时，常常赞不绝口，而他讲的最多的就是妻子对自己的父母十分孝顺，关系处得很好。因为妻子跟父母关系好，孝顺的小梁打从心底里觉得她就是个善良的女人。当夫妻俩有矛盾时，小梁都会想到妻子对父母的忍耐，自然而然会控制住自己的情绪，提醒要对她好一点。
虽然婚姻是两个人的事，但更涉及到两个原生家庭。在重孝道的中国，大家都期待自己的另一半能爱屋及乌，对自己的父母好一点。如果两代人隔阂太深，则会让这种矛盾泛化到婚姻中，让彼此疲惫不堪。所以，尽力与老人好好相处会为夫妻关系加分。▲
黄灯，抱怨变多伤元气
1.总责怪对方。有这样一个案例：袁袁结婚五年了，可最近他的丈夫突然提出要离婚。震惊之余，她向所有朋友控诉丈夫的忘恩负义，还到丈夫的单位哭闹。有一位长辈反问她：“你说你为了婚姻付出那么多，可为什么你丈夫在一无外遇、二无所图的情况下哪怕净身出户也要坚决跟你分开呢？你有没有想过自己身上的问题？”面对这个问题，袁袁仍未反思自己，反而对长辈心生怨气。
在亲密关系中，我们极容易不自觉地把责任归咎于对方，认为自己是有理的一方。这个无意识的做法相当于“婚姻的慢性毒药”。正如袁袁的例子，她结婚后一直对丈夫诸多要求，一旦对方做不到就抱怨连连。而她的丈夫本来工作能力尚可，却在婆媳关系、夫妻关系等诸多琐事困扰下，工作、生活态度消极。
如果你的婚姻中存在诸多问题，而且认为大部分问题都是对方导致的，那么你应该警惕：自己是否有习惯性推卸责任的倾向!
2.以自我为中心。婚姻是需要付出的，这是一句老幼皆知的名言警句。但以自我为中心的人极少考虑周围人的感受，跟这种人做夫妻，难以获得幸福感。
如果你的另一半总是骂你自私，那你要反思：你或他，是否其中有一个是以自我为中心的人？因为一种可能是，确实是你自己的问题；而另一种可能是，以自我为中心的人会喜欢反咬一口，也就是觉得自己没问题。如果是第一种可能，你可以通过不断的自我探索改变现状。对第二种可能，建议与配偶一同接受心理咨询的帮助。
3.将伴侣缺点和别人比。没有人会喜欢自己的缺点被拿来对比，因此，这种对比无异于主动触发夫妻争吵。但有时，有的人会无意识地这么做，这表明，他内心已经对配偶有诸多不满。这种情况下，建议找个两人都冷静的时间，将对彼此的不满及由此产生的负面感受，以第一人称的形式表达出来，避免将其与别人对比，以减少对方的不适感，对方也更容易接受你的建议。
4.态度强硬难改变。你或配偶的态度变得强硬，不要单纯地认为控制下情绪就好。其实这种表现可能表明你们不再那么重视对方的感受了。这也提示你，婚姻当中可能有某些部分让你们的感情变淡了。找到这些部分，并及时跟伴侣沟通，处理掉这些影响你们关系的因素，越早觉察越早处理，则越容易让感情逐渐回温。▲
红灯，三种情况当断则断
1.家庭暴力。据全国妇联统计，全国2.7亿个家庭中，有30%的已婚妇女曾遭受家庭暴力。值得注意的是，家庭暴力还会让受害者变成加害者。据河南省女子监狱的统计显示，在该狱服刑的暴力型罪犯中，有42%是因为不堪忍受丈夫长期的家庭暴力或性虐待，最终铤而走险，奋起反抗，由受害人成为加害他人的犯罪人。家庭暴力对中国家庭的影响，比我们想象中严重。
建议出现家庭暴力后，越早干预越容易把这种行为消灭。若这种暴力成为习惯后，则较难完全阻断。如果配偶屡教不改，那么下定决心当断则断，没有必要维系一段自我伤害的婚姻。
2.出轨。2016年7月，腾讯网曾对7万名网友进行有关出轨态度的问卷调查。数据结果令人吃惊，在结婚或恋爱人群里，38.1%的女性有过出轨行为；60.2%的男性出过轨。可见，出轨是一个亲密关系中不可回避的课题。
有人说，出轨是可宽恕的罪，这其实要看出轨一方是否有悔改之意。对于愿意改变的，你需要冷静地问问自己愿不愿意原谅对方，继续走下去。而习惯性出轨的人，则有两种可能：首先，他不够在乎你，那么这种婚姻没必要继续下去。其次，一部分人的习惯性出轨是基于他的心理问题或性格缺陷，这种情况建议接受专业心理咨询师的帮助。
3.亲家间严重不和。若男女双方的父母有重大的矛盾，不可能不波及到夫妻的关系。因为对亲家的厌恶，会殃及池鱼，让父母对你的配偶也赋予极低的评价。这时，父母的鼓动是发自内心且具有极大影响力的，一不小心，你就会认同父母的观念。可是这些判断明显有失公允，你要保持清醒的头脑，与父母的观念保持距离，用你自己的感受去跟另一半去相处。
建议在相当长的一段时间内要减少双方家庭间的接触，并减少夫妻俩与自己家庭的接触频率，以免深受家长影响。小夫妻需要有自己独立的空间，以夫妻自己的互动为核心展开婚姻。如果不涉及到家长的婚姻仍能让你感到幸福，则不必急于离婚。如果抛开父母的干涉，夫妻间仍问题重重，就该慎重考虑这段婚姻的结局。▲
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